SOWA OPAC : Publiczna Biblioteka Pedagogiczna w GnieźnieKatalog księgozbioru

11 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 21.12.2023

Mindfulness dla dzieci w 10 minut : Proste ćwiczenia na poczucie spokoju, szczęścia i koncentrację / Maura Bradley; zilustrowała Cait Brennan ; [polish translation by Marzenna Rączkowska]. - Wydanie I. - Warszawa : ToTamto, copyright 2023. - X, [2], 102, [2] strony : ilustracje ; 26 cm.

ISBN: 978-83-8252-269-3

Temat: Kontrola emocjonalna ; Mindfulness ; Radzenie sobie ze stresem ; Trening umysłu ; Uczucia ; Dzieci ; Poradnik ; Ćwiczenia i zadania

Bibliografia na stronie 102.

Wiek: 6+.

Abstrakt: Najlepszy sposób na pozbycie się leków i osiągnięcie spokoju. Czy wiesz, że wystarczy 10 minut dziennie, by dziecko poczuło się spokojniejsze, szczęśliwsze i było bardziej skoncentrowane? Może to osiągnąć dzięki prostym ćwiczeniom mindfulness. Podobnie jak granie w piłkę, taniec czy matematyka mindfulness jest umiejętnością, którą można wyćwiczyć w trakcie codziennej krótkiej praktyki. W tej książce znajdziesz 60 ćwiczeń, dzięki którym twoje dziecko będzie spokojniejsze i bardziej zrelaksowane, a także skupione i uważniejsze. Ponadto nauczy się zauważać i nazywać swoje emocje oraz uważniej reagować na nieprzyjemnie uczucia i zdarzenia. Ćwiczenia rozplanowane są według pory dnia. Dobrze zacznij dzień, a potem się obserwuj. Wieczorem zastanów się nad tym, co myślisz i czujesz. Ćwiczenia podzielone są na cztery główne działy: spokój, skupienie, kontakt ze sobą, reakcja. Dodatkowe zróżnicowane ćwiczenia jak prowadzenie dziennika czy praktykowanie uważnego oddychania jeszcze bardziej rozwiną umiejętności mindfulness. Wystarczy 10 minut, by osiągnąć spokój i szczęście każdego dnia.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 63049 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 27.12.2022

Wytrenuj swój mózg : siedmiotygodniowy program dla osób z zaburzeniami lękowymi i depresją oparty na terapii poznawczo-behawioralnej : poradnik z ćwiczeniami / Seth J. Gillihan ; tłumaczenie Jolanta Grygiel ; [redaktor naukowy dr n. med. Katarzyna Biernacka]. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2020. - 237, [1] strona : ilustracje ; 25 cm.

(Psychiatria i Psychoterapia)

ISBN: 978-83-233-4813-9 (oprawa miękka)

Temat: Terapia behawioralna ; Osoby z depresją ; Osoby z zaburzeniami nerwicowymi ; Depresja psychiczna ; Lęk ; Zaburzenia nerwicowe ; Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) ; Trening umysłu ; Techniki samopomocy ; Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne ; Terapia poznawcza ; Poradnik

Bibliografia, netografia na stronach 213-221. Indeks.

Wytrenuj swój mózg oraz uwolnij się od lęku i depresji, by w pełni cieszyć się życiem. Lęk i depresja - niezależnie od stopnia natężenia i częstotliwości występowania - odbierają siły i radość życia. Dr Seth Gillihan, psycholog z wieloletnim doświadczeniem, prezentuje sied-miotygodniowy autorski program terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) pozwalający łagodzić cierpienia pacjenta i zapobiegać nawrotom. Badania wskazują, że CBT jest jedną z najskuteczniejszych form psychoterapii przynoszącej odczuwalną ulgę osobom z zaburzeniami depresyjnymi i lękowymi. Proponowany przez autora program leczenia to szczegółowy, określony w czasie oraz praktyczny plan działania. Uczestnicząc w kolejnych etapach terapii, pacjent ma szansę zmienić negatywne schematy myślenia i sposoby działania oraz utrwalić je dzięki regularnym ćwiczeniom. Wskazanie konkretnych celów na poszczególne etapy leczenia pomaga na bieżąco dostrzegać rezultaty, weryfikować wybrane narzędzia, zwiększać motywację do realizacji kolejnych faz terapii, a w końcu powrócić do życia wolnego od depresji i lęków.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 62679 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 26.10.2022

Nigdy za późno : trening umysłu dla seniorów / Magdalena Hinz. - Gdańsk : HARMONIA, 2017. - 70 s. ; 30 cm.

ISBN: 978-83-7134-956-0

Temat: Trening umysłu ; Ludzie starzy ; Ćwiczenia i zadania

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61171 (1 egz.)

Książka

Audiobook

W koszyku

oceń

Data zmiany: 21.10.2022

3 minuty medytacji / Christophe André ; przełożyła Karolina Sikorska. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2018. - 193, [7] stron ; 21 cm + 1 CD.

ISBN: 978-83-8015-837-5

Temat: Medytacja ; Mindfulness ; Trening umysłu ; Poradnik

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61502 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 16.08.2022

Neuro-trening. Cz. 2, Ćwiczenia ruchowe z terapią zajęciową / Maria Jarosz, Natalia Kaczmarek, Magdalena Kluch. - Walerianowo : Fundacja ORCHidea, [2020]. - 119, [2] strony : ilustracje ; 30 cm.

Temat: Funkcje poznawcze ; Gimnastyka lecznicza ; Neurorehabilitacja ; Terapia zajęciowa ; Trening umysłu ; Ćwiczenia i zadania ; Poradnik

Rok wydania na podstawie serwisu e-ISBN.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 62475 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 16.08.2022

Neuro-trening. Cz. 1, Ćwiczenia językowo-poznawcze / Aleksandra Orchowska, Anna Rajewska, Adrianna Świętek. - Walerianowo : Fundacja ORCHidea, [2020]. - 122, [3] strony : ilustracje ; 30 cm.

ISBN: 978-83-955372-2-6

Temat: Funkcje poznawcze ; Neurologopedia ; Neurorehabilitacja ; Trening umysłu ; Ćwiczenia i zadania

Rok wydania na podstawie serwisu e-ISBN.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 62474 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 23.06.2020

Piękny umysł nie ma wieku : łamigłówki dla seniorów i nie tylko / Paulina Mechło, Paulina Polek. - Wydanie II poszerzone. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, copyright 2020. - 256 stron : ilustracje ; 24 cm.

ISBN: 978-83-283-6259-8

Temat: Trening umysłu ; Gry i zabawy umysłowe

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61960 (1 egz.)

Druk ulotny

W koszyku

oceń

Data zmiany: 28.09.2017

Przypomnij sobie : ćwiczenia usprawniające pamięć dla osób starszych / Magdalena Hinz. - Gdańsk : Wydawnictwo Harmonia, 2017. - 62, [1] strona : ilustracje ; 30 cm.

ISBN: 978-83-7134-955-3

Temat: Osoby w wieku starszym ; Pamięć ; Trening umysłu ; Ćwiczenia i zadania

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 60936 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 27.09.2017

Trening mentalny : psychologia sportu w praktyce / Maciej Behnke, Karolina Chlebosz, Magdalena Kaczmarek. - Zielonka : Inne Spacery - Sembrador, 2017. - 362, [4] strony : ilustracje ; 24 cm.

(Inne spacery)

ISBN: 978-83-64709-11-1

Temat: Sport ; Trening sportowy ; Trening umysłu

Bibliografia na stronach 339-362.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61038 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 02.01.2017

Trening umysłu dla seniorów / Natalia Minge, Krzysztof Minge. - Wyd. 2. - Warszawa : Edgard, 2016. - 240 s. ; 21 cm.

(Samo Sedno)

ISBN: 978-83-7788-751-6

Temat: Ludzie starzy - psychologia ; Ludzie w wieku średnim - psychologia ; Trening umysłu ; Poradniki

Bibliogr. s. 237-240.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 60717 (1 egz.)