SOWA OPAC : Publiczna Biblioteka Pedagogiczna w GnieźnieKatalog księgozbioru

344 wyniki

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 16.04.2024

5 prostych sposobów radzenia sobie z lękiem / Borwin Bandelow ; tł. [z niem.] Wojciech Szreniawski. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2009. - 340 stron : ilustracje ; 21 cm.

ISBN: 978-83-7489-189-9

Temat: Higiena psychiczna ; Lęk ; Psychoterapia ; Stres ; Metody ; Poradnik

Bibliografia strony 330-340.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 55857 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 08.03.2024

Możesz więcej niż myślisz : jak opanować stres i czuć się lepiej w szkole i w życiu / Karolina Stępień-Cach, Martyna Broda ; zilustrowała Aleksandra Waligóra. - Katowice : Wydawnictwo Debit, 2024. - 111, [3] strony : ilustracje, portrety ; 22 cm.

ISBN: 978-83-8057-766-4

Temat: Radzenie sobie ze stresem ; Stres ; Techniki relaksacyjne ; Uczucia ; Wizualizacja (psychologia) ; Poradnik

Tekst także na stronie 3. okładki.

Bibliografia, netografia na stronie 110.

Wiek 12+.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 63127 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 07.03.2024

PTSD : co każdy powinien wiedzieć / Barbara O. Rothbaum, Sheila A. M. Rauch ; przekład Jolanta Bartosik ; redakcja naukowa przekładu Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : PWN, 2023. - 201 stron : ilustracje ; 21 cm.

ISBN: 978-83-01-23182-8

Temat: Leczenie ; Stres pourazowy ; Trauma ; Poradnik

Netografia na stronach 190-193. Indeks.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 63103 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 05.03.2024

Ciało pamięta. T. 2, Rewolucja w terapii traumy / Babette Rothschild ; tłumaczenie Anna Owsiak. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2021. - 246, [1] strona, [1] karta tablic złożona luzem : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

(Psychiatria i Psychoterapia)

ISBN: 978-83-233-4937-2 ; 978-83-233-7182-3 (e-book)

Temat: Autonomiczny układ nerwowy ; Pamięć ; Psychoterapia ; Stres pourazowy ; Trauma ; Opracowanie

Bibliografia, netografia na stronach 235-241. Indeks.

Kontynuacja książki pt.: Ciało pamieta: psychofizjologia traumy i terapia osób po urazie psychicznym.

Autorka na konkretnych przykładach pokazuje, jak zastosować wiedzę o funkcjonowaniu autonomicznego układu nerwowego i jego reakcji na stres w leczeniu traumy, w jaki sposób regulować stabilność klienta w trakcie sesji oraz jak umiejętnie wykorzystywać pozytywne wspomnienia i markery somatyczne, by przywrócić mu poczucie bezpieczeństwa w życiu codziennym i podczas terapii. Innowacyjny pomysł włączenia do terapii traumy elementów medytacji relaksacyjnej, praktyki uważności czy jogi pomaga skoncentrować się na teraźniejszości i zaakceptować przeszłe traumatyczne doświadczenia. Babette Rothschild, odwołując się do swoich doświadczeń, zarówno sukcesów, jak i popełnionych błędów, daje wskazówki umożliwiające zwiększenie efektywności terapii. Niniejsza publikacja to lektura dla terapeutów pracujących z osobami po przebytej traumie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 63088 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 05.03.2024

Poszukiwanie bezpieczeństwa : terapia PTSD i nadużywania substancji psychoaktywnych / Lisa M. Najavits ; tłumaczenie Iwa Magryta-Wojda. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2010. - XVI, 405, [2] strony ; 24 cm.

(Psychiatria)

ISBN: 978-83-233-2915-2

Temat: Psychoterapia ; Stres pourazowy ; Uzależnienie (nałóg) ; Podręcznik

Bibliografia na stronach 381-392. Indeks.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 63098 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 11.01.2024

Myśli samobójcze u nastolatków : jak pokonać ból emocjonalny, odzyskać siłę i przywrócić życiu sens / Jeremy W. Pettit, Ryan M. Hill ; przekład: Sylwia Pikiel. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2023. - 181, [2] strony ; 24 cm.

ISBN: 978-83-8258-121-8

Temat: Myśli samobójcze ; Nastolatki ; Psychologia młodzieży ; Radzenie sobie ze stresem ; Stres ; Techniki samopomocy ; Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) ; Uczucia ; Zdrowie psychiczne ; Poradnik

Na okładce: Techniki CBT.

Bibliografia na stronach [180]-181.

Tłumaczenie z języka angielskiego.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 62979 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 11.01.2024

Kobiety, które starają się za bardzo / Sylwia Sitkowska, Katarzyna Troszczyńska. - Wydanie I (dodruk). - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2022. - 284, [3] strony ; 20 cm.

Temat: Higiena psychiczna ; Kobieta ; Perfekcjonizm (psychologia) ; Relacje międzyludzkie ; Samoakceptacja ; Stres ; Techniki samopomocy ; Wybory życiowe ; Poradnik ; Wywiad-rzeka

Na okładce: Skąd poczucie, że muszę wszystko? Dlaczego stawiam siebie na drugim miejscu? Czy muszę tak żyć? W książce wyłącznie błędnie przypisany ISBN.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 62976 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 21.12.2023

Moje niepokoje : jak radzić sobie z lękiem i stresem, wykorzystując techniki uważności : 55 ćwiczeń dla dzieci w wieku 8-12 lat / Amy Nasamran ; przekład Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2023. - 139 stron : ilustracje ; 25 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)

ISBN: 978-83-67665-14-8

Temat: Dziecko w wieku wczesnoszkolnym ; Kontrola emocjonalna ; Lęk ; Mindfulness (Uważność) ; Stres ; Uczucia ; Ćwiczenia i zadania ; Gry i zabawy ruchowe ; Gry i zabawy umysłowe ; Poradnik

Dla dzieci w wieku 8-12 lat.

Abstrakt: We współczesnym świecie dzieci zmagają się z silnym stresem i lękiem. Lęk może bardzo różnie na nas oddziaływać. Bywa, że mąci nam w głowie i zakłóca nasze myślenie, przez co mamy błędne przekonania na temat nas samych i świata wokół. Negatywne myśli napędzane lękiem są bardzo przekonujące, ale na szczęście da się je zmienić. Jak? Na przykład stosując techniki UWAŻNOŚCI. Pomogą one dziecku poczuć się lepiej, gdy tylko pojawi się lęk! Uważność to skuteczne narzędzie, które pomaga rozwijać ważne umiejętności, takie jak kierowanie uwagą, regulowanie emocji i współczucie dla siebie. Dzięki niej dzieci lepiej sobie radzą z trudnymi sytuacjami w domu i w szkole. Amy Nasamran wprowadzi twoje dziecko w magiczny świat uważności. W ciekawy i przystępny sposób wytłumaczy mu, na czym ona polega, dlaczego jest ważna oraz jak pomaga radzić sobie z fizycznymi odczuciami związanymi ze stresem i lękiem. Wspólnie wypróbujecie przyjemne techniki uważności i ćwiczenia relaksacyjne, między innymi rozluźnianie mięśni, oddychanie brzuszne, skanowanie ciała i wyobrażenie szczęśliwego miejsca.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 63051 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 21.12.2023

Mindfulness dla dzieci w 10 minut : Proste ćwiczenia na poczucie spokoju, szczęścia i koncentrację / Maura Bradley; zilustrowała Cait Brennan ; [polish translation by Marzenna Rączkowska]. - Wydanie I. - Warszawa : ToTamto, copyright 2023. - X, [2], 102, [2] strony : ilustracje ; 26 cm.

ISBN: 978-83-8252-269-3

Temat: Kontrola emocjonalna ; Mindfulness ; Radzenie sobie ze stresem ; Trening umysłu ; Uczucia ; Dzieci ; Poradnik ; Ćwiczenia i zadania

Bibliografia na stronie 102.

Wiek: 6+.

Abstrakt: Najlepszy sposób na pozbycie się leków i osiągnięcie spokoju. Czy wiesz, że wystarczy 10 minut dziennie, by dziecko poczuło się spokojniejsze, szczęśliwsze i było bardziej skoncentrowane? Może to osiągnąć dzięki prostym ćwiczeniom mindfulness. Podobnie jak granie w piłkę, taniec czy matematyka mindfulness jest umiejętnością, którą można wyćwiczyć w trakcie codziennej krótkiej praktyki. W tej książce znajdziesz 60 ćwiczeń, dzięki którym twoje dziecko będzie spokojniejsze i bardziej zrelaksowane, a także skupione i uważniejsze. Ponadto nauczy się zauważać i nazywać swoje emocje oraz uważniej reagować na nieprzyjemnie uczucia i zdarzenia. Ćwiczenia rozplanowane są według pory dnia. Dobrze zacznij dzień, a potem się obserwuj. Wieczorem zastanów się nad tym, co myślisz i czujesz. Ćwiczenia podzielone są na cztery główne działy: spokój, skupienie, kontakt ze sobą, reakcja. Dodatkowe zróżnicowane ćwiczenia jak prowadzenie dziennika czy praktykowanie uważnego oddychania jeszcze bardziej rozwiną umiejętności mindfulness. Wystarczy 10 minut, by osiągnąć spokój i szczęście każdego dnia.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 63049 (1 egz.)